作者 | 萧发茂

来源 | 云末加速器（ID：EC-MKT）

*** 次数：1999998 已用完，请联系开发者***

如何正确的使用哑铃?作者:上辈子可能是首富哑铃是一种可以用来锻炼身体的运动器材,主要用来锻炼背部和腿部肌肉。你可以通过简单的锻炼到全身,但用哑铃锻炼要花点时间和精力,因为你没有现成的锻炼方法。为了在短时间内锻炼到全身,你需要掌握很多动作技巧。下面介绍几种用哑铃健身的方法,你可以...

ˋ﹏ˊ

引体向上拉不上去怎么办?1套方法4个动作,你也能轻松做到10个在健身房练背,有很多器械可以供你挑选,比如坐姿划船、悍马机划船、T杠划船等等,还可以使用杠铃、哑铃做各种不同的划船动作。这些器械可以不断地增加负重,通过不同的角度和身体姿势完成训练,能够增加背部的宽度和厚度。当然还有单杠和独立的分位把手,可以用来做引体向上,在...

ˇ▽ˇ

34岁刘亦菲平板撑上热搜!所有的惊艳,都来自长久的准备背部和手臂肌肉照,并配文:“哎呦喂,几个月以前,所以你们平板多久(我其实不稳定)。”照片中,刘亦菲身穿黑色健身服,右手撑地,左手握哑铃悬空... 一看就是平常瑜伽没少练。手倒立在早些年就不在话下保持足够的自律,难怪时光如此善待美人,好身材,真的没有捷径,连“神仙姐姐”都如此,更...

——END——

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 www.cheesejoose.com@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。