作者 | 萧发茂

来源 | 云末加速器（ID：EC-MKT）

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数九寒天,多吃高蛋白低脂肪,提高抵抗力,健康过冬天也是低脂肪食材,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,常吃身段会变得苗条起来。有小伙伴们吃土豆变瘦的吗?特殊时期,多吃高蛋白低脂肪,提高抵抗力,健康过冬天。牛肉属于肉类中脂肪低、高蛋白的营养...

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年龄大了要管住嘴:常吃6种“高蛋白低脂肪”食物,愈吃愈年轻常补充优质蛋白。年龄越大越需要补充蛋白质,肉蛋奶中的蛋白质大多是人体所需要的优质蛋白,但是在补充蛋白质的时候也不能忽略脂肪的摄入量,适当管住嘴,才更能给健康加分。年龄大了要管住嘴:常吃6种“高蛋白低脂肪”的食物,愈吃愈年轻1、虾肉在众多肉类中,虾肉的蛋白质含量可...

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强烈推荐一款做给小学生的,高蛋白低脂肪滋补食品,含多种矿物质脂肪仅0.7克,还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质,是一种高蛋白低脂肪滋补食品。下面我把做法分享大家:酱烧墨鱼仔所需食材:墨鱼仔300g、洋葱40g、大蒜5瓣、葱1段、姜1块、清水100ml、小米椒2个、米醋1.5茶匙、蚝油4勺、番茄酱1勺、盐...

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适合“畊宏女孩”吃的减脂零食,高蛋白低脂肪,比吃肉还香,营养好吃可以多吃一些富含粗纤维的食物,少吃油腻的食物。给大家推荐一道适合“畊宏女孩”吃的零食——新奥尔良烤豆腐,高蛋白低脂肪低热量,每100克豆腐热量仅50-60卡,营养好吃又解馋。豆腐用新奥尔良腌肉粉腌制后,吃起来甜中带一点点微辣,用空气炸锅烤出来,外焦里嫩比吃肉还香。今...

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春天少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,Q弹有嚼劲,营养好吃不发胖建议多吃一些高钙高蛋白的食物,比如牛肉,鸡肉、鱼肉等肉类,还要多吃新鲜的瓜果蔬菜,少吃油腻的猪肉,这样积累营养,再加上早睡早起和适量的运动,孩子长个就不用发愁了。相比牛肉,我更喜欢给孩子吃鸡胸肉,高蛋白低脂肪,营养好吃不发胖,别不懂吃。每100克鸡胸肉含蛋白质高达24克...

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怕胖的人,少吃猪肉多吃它,高蛋白低脂肪,6元1斤,好吃不贵少吃高热量、油腻的食物,比如猪肉、烧烤之类的,多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。如果是爱吃肉的朋友,建议把猪肉换成低脂的鸡胸肉。对于减脂的朋友来说,高蛋白低脂肪的鸡胸肉,确实是猪肉最好的替代品。但水煮的鸡胸肉吃起来太寡淡,很多人表示吃不下。把鸡胸肉做成肉丸,就可以很好地...

隔三差五做给孩子吃的菜,高蛋白低脂肪,孩子常吃长个子!宝爸育儿路每天分享育儿小知识虾仁是小孩子们喜爱吃的食物之一,虾仁虽然有点小贵,但是味道鲜、营养高、口感好,比起其他肉类,虾仁总是比... 高度不饱和脂肪酸和人体必须的氨基酸营养成分,热量低,易吸收,对人体的大脑的发育有着非常重作用西兰花中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪...

寒露过后,猪肉、羊肉靠边站,要多吃它!高蛋白低脂肪,营养好做它的脂肪低,蛋白质很高。进入秋天以后,买些鱼肉用来炖汤,或用来红烧,或用来清蒸,都不错,今天大雄给大家分享其中一种做法,简单一焖,出锅后入味又解馋,特别下饭,很适合秋季滋补。推荐美食【焖鱼块】食材:草鱼、青椒、红椒、盐、料酒、生姜、胡椒粉、蛋清、淀粉、啤酒、干辣椒、...

吃牛羊肉不如吃它,高蛋白、低脂肪,几块钱就能炒一盘但确实体内堆积脂肪过多,会增加心脑血管疾病发病率。要想体内脂肪含量保持在正常值范围内,建议遵循一低一高的饮食原则。通过低脂肪食物控制脂肪的摄入量,高膳食纤维食物排出体内多余的油脂。 鸡肉脂肪含量低,高蛋白。不过不同部位的鸡肉脂肪含量也不同,鸡胸肉是1.9g/100g,...

糖尿病人常吃豆腐好处多,但有4种“豆腐”不要吃,望你早做了解豆腐在我国已经有着二千多年的历史了,洁白细腻,风味独特,制作简单的豆腐深受大众喜爱。豆腐中富含膳食纤维、蛋白质、多种维生素、烟酸等营养元素,是种高蛋白低脂肪的食物,有着降血脂、血压和胆固醇的作用,所以又被称为绿色健康食品,很适合糖尿病人食用。糖尿病人常吃豆腐有...

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