作者 | 萧发茂

来源 | 云末加速器（ID：EC-MKT）

练习46:在家锻炼，如何选择快节奏的哑铃？可调哑铃是相对于固定哑铃而言的，像健身房的哑铃，基本都是固定的，因为有很多档次可以选择。我们在家里锻炼的时候，不能准备哑铃架。没必要占地方。快调哑铃就是一秒钟解决重量调整的问题，主要是解决综合训练中重量不一致的问题。2.如何选择快速调节哑铃？

怎样才能更快的练习胸针缝合？如果选择了错误的动作，就很难让胸肌重新长出来。怎么能练中缝？很多朋友健身时间不长，但是很想练出完美的胸型和中缝的胸肌。所以经常找一些特别的动作，渴望在短时间内练出完美的胸肌内侧。以及如何训练内线？网上也是众说纷纭。有人说练哑铃飞鸟还可以。有人说蝴蝶机对胸肌缝合更有效，也有人说.

＞▂＜ 杭州大妈脖子里有个大哑铃。医生：太危险了！吴主任发现她的甲状腺已肿大级(甲状腺已大于胸锁乳突肌外缘)，横径16cm。在颈部CT中，可以看到气管已经明显受压变窄，最窄处只有6mm，导致了范阿姨的“喘息”。范阿姨甲状腺切除风险很大。她还患有17种高血压、颈动脉斑块和心律失常。

＋ω＋

——END——

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 www.cheesejoose.com@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。