作者 | 萧发茂

来源 | 云末加速器（ID：EC-MKT）

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运动生活 篇四十六:居家锻炼,快调式哑铃怎么选?可调节哑铃是相对固定哑铃来说的,像健身房的哑铃,基本上都是固定的,因为它可以选的档次多。而我们在家锻炼,不能准备一个哑铃架吧,占地方不说,也没必要。而快调式哑铃则是让调节重量这件事变成一秒钟解决,这主要还是为了解决在综合训练中重量的不统一。2.怎么选择快调式哑铃...

...的干货要点,以及FANATICS多功能深蹲卧推架+全折叠哑铃凳深度体验最具性价比的练胸动作之一了。实验数据表明,相较于哑铃推胸或器械推胸,杠铃卧推能够令训练者推起更大的重量,而大重量正是令肌肉高效生... 那怎样才能让杠铃沿正确的轨迹向上运动呢?这里又引出了下一个关键词:肩外展角。肩外展角肩外展角就是我们卧推时,大臂与躯干的夹角。可...

好用不贵还好看的居家健身器械大推荐不仅是有氧运动可以在家练,力量训练也可以!不需要更多的器械,我们只需要一对ativafit可调节哑铃就足够了。哑铃是最好上手的重量器械,并且有很多哑铃动作可以让我们在家训练。比如练手臂的肱二头肌弯举、肱三头肌伸展,练肩的侧平举,练胸的卧推,练背的划船,练臀腿的深蹲、硬拉,...

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