作者 | 萧发茂

来源 | 云末加速器（ID：EC-MKT）

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春天长个季,推荐多吃5种“高钙”食物,易吸收助生长,简单美味这种鱼富含蛋白质、维生素、矿物质,其钙含量尤为高,适宜老人和小孩食用补钙。【食材】:银鱼 适量、鸡蛋 适量、牛奶 适量、淀粉 5克、葱花... 吃起来更易吸收哦。【食材】:黑芝麻 40克、面粉 200克、牛奶 适量、酵母 3克、泡打粉 2克、白糖 适量、【做法】:1、先把黑芝麻小火炒熟...

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发烧时,建议少吃蛋白质高的食物,推荐4道主食,助力降低体温高蛋白的食物能不能多摄入?其实有专家认为,蛋白质高的食物在消化吸收后会产生不少的热量,人在发烧时再吃高蛋白的食物,如鸡蛋、瘦肉、海... 在身体消化吸收的时候不会产生太多的热量,对体温有一定的控制作用,而且易消化吸收,不会给肠胃造成负担。推荐4道适合发烧时吃的主食,助...

瘦身最快的7款高蛋白质食物,比吃减肥药还厉害!减肥朋友收藏好「多摄取蛋白质食物」从而提高新陈代谢率有助减肥!外国网站《Bright Side》更提出数款高蛋白质食物给大家参考!由于太空的无重力状态,令到人体机能跟在地球上不同。为了保持身体机能及继续摄取足够营养,太空人的餐单都是遵从一个法则「减少吸收纤维和碳水化合物,多摄取蛋白...

天冷了,此“肉”要多吃,比猪肉便宜,比牛肉滋补,老少不可错过天冷了,此“肉”要多吃,比猪肉便宜,比牛肉滋补,老少不可错过。 天气越来越冷,人体免疫力降低,容易患感冒,因此,我们可以选择能提高免疫力,预防感冒的鸡肉。它比猪肉便宜,比牛肉滋补。它的蛋白质含量高,而且易消化,吸收,因此男女老少都可以吃。 鸡肉属高蛋白、低脂肪食品,所含的...

权威解读|新冠阳性期营养管理 转阴后莫盲目进补央视网消息:国务院联防联控机制昨天(12月27日)邀请相关专家就重点人群新冠防治问题接受专访。在新冠阳性的发病期间该怎么吃?新冠转阴后的恢复期营养上要注意哪些问题?专家表示,病程中要尽量选择易消化和吸收的食物,可以适当补充蛋白质,在恢复期也要做到循序渐进进行营养...

新冠阳性期营养管理 转阴后莫盲目进补央视网消息:国务院联防联控机制昨天(12月27日)邀请相关专家就重点人群新冠防治问题接受专访。在新冠阳性的发病期间该怎么吃?新冠转阴后的恢复期营养上要注意哪些问题?专家表示,病程中要尽量选择易消化和吸收的食物,可以适当补充蛋白质,在恢复期也要做到循序渐进进行营养...

建议:立秋进补,常吃这小海鲜,十来块一斤,滋阴润燥,好吃不胖多吃一些易进补,易吸收,有营养的食物。秋天进补,更要注重滋阴润燥,清肺,蛋白质含量高的食物是首选,比如今天要介绍的小海鲜:花甲。就是非常不错的,它有着“天下第一鲜”的美誉,肉味鲜美、营养丰富,含有钙,镁,铁,锌等多种人体必需的微量元素,氨基酸的种类组成及配比合理,但脂肪含...

爱喝酒又怕伤肝?祖医堂:坚持5点喝“对”酒,肝胃少受罪!可在喝酒前吃些淀粉食物,减少酒精吸收。或吃些鸡蛋、豆浆等高蛋白质食物,减少胃黏膜对酒精的吸收。喝酒前20分钟,喝点牛奶,可防酒醉性胃... 会加快酒精吸收。3、多种酒类混合祖医堂提醒:各种酒不要混合喝,会加速酒精吸收,易出现头痛、易醉等不适症状。4、宜慢不宜快酒精进入身...

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鸡蛋和它俩是绝配,营养鲜美又便宜,炒一炒5分钟就上桌总吃不腻鸡蛋是我们生活中最常吃的食材了,鸡蛋的营养众所周知,它是“人类全营养宝库”,鸡蛋白被称为“完美蛋白质模式”,是各类食物蛋白质中生物价值最高的一种,必需氨基酸种类齐全,与人体蛋白质模式最接近,消化吸收率高。而鸡蛋黄则含有大量维生素A、D、B族维生素、钙等矿物质及卵...

中国居民膳食指南推荐的这个饮奶量,大多数人喝不到十分之一易消化吸收、营养价值高的天然食品,奶类可以提供优质蛋白质、B族维生素,尤其是钙的良好来源。牛奶中的蛋白质含量平均为3%,其必需氨基酸比例符合人体需要,属于优质蛋白质。脂肪含量约为3%-4%,以微脂肪球的形式存在。奶类中的乳糖能促进钙铁锌等矿物质的吸收。《中国居民...

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