作者 | 萧发茂

来源 | 云末加速器（ID：EC-MKT）

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这盘菜简单一蒸,鲜美不油腻,蛋白质高,做年菜宴客都有面子蛋白质好消化的食物。蔬菜和火腿、蛋类就比较好,炒和蒸比较适合。鸽子蛋被人称为“动物人参”。含有大量优质蛋白质及少量脂肪、易于消... 蛋白质高,人人都会做!我今天就把火腿和鸽子蛋结合在一起,而且做法简单,从准备食材,到上桌就几分钟,蒸一蒸就出锅上桌了,清淡不油腻而美味...

羊奶更适合中老年人喝?小羊乖乖羊奶粉推荐羊奶是目前世界上公认的最适合人体营养吸收的食品。羊奶中的蛋白质、脂肪、矿物质含量比牛奶高,其氨基酸组成与人奶相似,且易消化吸收。此外,羊奶含有丰富的上皮细胞生长因子(EGF)和表皮生长因子(EGF),可以促进人体上皮细胞的新生。羊奶中含有大量活性免疫球蛋白和维生素...

糖尿病人常吃豆腐好处多,但有4种“豆腐”不要吃,望你早做了解蛋白质、多种维生素、烟酸等营养元素,是种高蛋白低脂肪的食物,有着降血脂、血压和胆固醇的作用,所以又被称为绿色健康食品,很适合糖尿病人食用。糖尿病人常吃豆腐有什么好处呢?1、补充蛋白质和脂肪豆腐有着植物肉之称,就在于它里面蛋白质含量高,接近于肉类蛋白质,比较接近人...

年夜饭桌上不要吃这4种鱼,或含有甲醛和重金属!春节期间几乎家家户户都备有鱼,寓意着“年年有余”。鱼肉细嫩鲜美,营养价值极高,是典型的高蛋白质、低脂肪、多维生素食物。特别是深海鱼中含有DNA和EPA,有助于智力发育,同时能提升好胆固醇水平,保护心血管系统。但以下几种鱼不能吃,有可能含太多重金属和甲醛,从而影响身...

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油炸食品会产生有害物质,专家提醒经常换油、搭配蔬菜食物中一些营养物质,包括维生素C、B族等都会大量损失。1g蛋白质或碳水化合物的产热量为4000卡,而1g脂肪的产热量则能达到9000卡。油... 避免油温过高,炸制时间不要太长。选择什么油也很重要。初榨橄榄油最好不要用于炸制,高温环境会破坏其中的营养物质;精炼橄榄油则可以用...

潍坊市中医院专家提醒:新春干果一定要有它,养血管、防病痛吃花生好处多多 花生的蛋白质含量高达30%左右,营养价值可与鸡蛋、牛奶等食物媲美; 花生含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,以及一... 而且花生中的脂肪在发芽过程中被新芽消耗利用,脂肪含量相对花生米变少,总能量降低,饱腹感还会增强,非常适合高血脂和减肥人群食用。 需要...

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蛋白质被称“生命元素”,建议中老年人:多吃8种天然高蛋白食物健康脂肪等营养元素,其中所含的蛋白质也非常丰富。一个鸡蛋中的蛋白几乎为纯蛋白质。推荐食谱:【滑蛋虾仁】1、冷冻虾仁提前取出自然解... 蛋白质对人来说是最重要的营养物质之一,尤其是中老人喜欢清淡饮食,营养摄入不够,更是要多吃一些高蛋白的食物。我是市井觅食记,与世界交...

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街边的烤红薯会致癌?也是入冬后的“仪式感食物”。红薯不仅好吃,而且营养丰富。100克红薯中包含1.8克蛋白质、29.5克碳水化合物、0.2克脂肪、20毫克磷、18... 红薯的糖含量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。另一方面,胃收缩会加强,有可能导致胃酸倒流进食管,发生吐酸水。因此,有...

它的蛋白质含量比牛肉高,价钱却比猪肉还低,是健身人士的最爱作者:小酥肉爱美食肉类是我们饮食中最重要的食物之一,它能提供人体所必需的蛋白质、氮基酸、脂肪酸、无机盐和维生素等营养成分。我们生活中食用最多的肉类有猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等,其实还有一种肉类经常被人们忽略,那就是鸡胸肉。鸡胸肉蛋白质含量极高,脂肪又特别低,对...

快过年了,不管有钱没钱,建议吃“冬补4宝”,滋补暖身,温暖过年羊肉是一种比较肥美的食物,而且羊肉中含有丰富的蛋白质和脂肪,这对人体是非常有益的。此外,羊肉中还含有一种叫做“羊胎盘蛋白”的特殊... 而且营养价值也很高,含有丰富的钙、磷、铁等人体必需的营养成分。此外,鱼肉还含有丰富的维生素A、D、E和钙、锌、磷等矿物质,有助于增...

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