作者 | 萧发茂

来源 | 云末加速器（ID：EC-MKT）

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生滚海鲜粥海鲜类食物都含有高蛋白、维生素及微量元素等,海鲜粥中富含多种维生素,可抑制黑色素形成,抗氧化、对抗体能自由基,具有美白、抗衰老、抚... 最后加入的海鲜看加入的是什么海鲜而调整时间,一般不宜超过15分钟,以免把海鲜肉质煮柴了做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜...

建议中老年人:如果条件允许,春天多吃5种高蛋白食物,增强体质5:黄豆相信很多人都知道黄豆,它所含的蛋白质能量非常高,达到50%左右,而且是优质植物蛋白。老年人如果能够每天坚持吃一些豆制品,有助于增强体质。不知道大家知不知道,黄豆所制作成的豆制品,被人们称为蛋白肉,就是因为它含有很高的蛋白质,还有多种维生素和矿物质。当然,对于...

特殊时期,记得常喝“三白汤”,润肺清嗓,远离“刀片嗓”毕竟很多人的症状都不一样,有一些症状真的很难受。当下这个季节还是流感高发期,再加上空气干燥、寒冷,我们平时在饮食上可以稍微调整一下,少吃一些辛辣油腻的食物,多吃一些高蛋白、碳水、维生素含量高的食物,为我们的身体补充营养,提高免疫力。这两天,我们家也全员“中招”...

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