作者 | 萧发茂

来源 | 云末加速器（ID：EC-MKT）

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哑铃买起来,在家也要锻炼!作者:前尘隔海啦啦20千克电镀纯铁哑铃,可以自由的调节重量,锻炼手臂力量,以及肌肉的发力感,主要是方便,在家就可以锻炼,现在疫情紧张,去健身房也不是很安全,买套哑铃在家里慢慢练,哑铃用好了,也可以让身体得到很充分的锻炼,而且20千克很沉,也够练很久了。这套哑铃外观很精致,外...

几个高效全面的哑铃锻炼姿势哑铃侧平举哑铃侧平举可以说是健身房中最常见也是最简单的一种哑铃侧平举。在平时我们在做哑铃侧平举的时候可以经常用到它,而且还可以锻炼我们的手臂力量。同时,哑铃侧平举也是一个不错的力量训练动作,可以很好地锻炼到我们的手臂肌肉。同时我们还可以增加自己的胸部肌肉...

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小小的哑铃也是健身神器。哑铃真的是锻炼身体的好帮手。你知道为什么叫哑铃吗?因为它使用起来没有声音,所以叫哑铃。哑铃这东西,小巧,不占空间,随用随放,很方便。对于健身的人来说,哑铃是不可或缺的器材之一,据说当年施瓦辛格也是主要通过哑铃锻炼的肌肉。如果决心改变自己,可以坚持使用下去,买一个哑...

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老年人常练哑铃也可延寿《英国运动医学杂志》发表的一项研究发现,老年人定期进行举哑铃锻炼肌肉可以降低死亡风险。数据显示,举哑铃和中等到高强度有氧运动均能降低死亡风险以及心血管疾病死亡风险,但没有降低癌症死亡风险。此外,单纯举哑铃也能降低9%至22%的死亡风险,如每周举一次或两次哑铃,可...

如何正确的使用哑铃?你需要找到适合自己的哑铃。选择一只合适的哑铃,然后用哑铃慢慢推动它向前走。保持稳定,然后慢慢地抬起哑铃,这样就能提高平衡能力。每只哑铃都要做2到3组练习,每组要持续15到20秒钟。加强肌肉力量加强肌肉力量在用哑铃锻炼时,你可以使用不同的重量进行练习。你也可以使用...

客车司机边开车边举哑铃,公司回应:已对其停职处理极目新闻记者 余渊实习生 汪泽骏一边开着车,一边还手握哑铃做锻炼,司机的谜之操作让人看得胆战心惊。7月17日,辽宁东港一段“司机边驾车边举哑铃锻炼”的视频引发关注。7月18日,东港市客运有限公司工作人员告诉极目新闻记者,他们已对涉事司机作出停职处理的处罚,当天车上乘...

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“0元购”还是被割韭菜?跳绳也来高科技玩法在家也能完成自我锻炼。结果,智能哑铃在小黄鱼上附邮送,健身环被朋友借走就一去不返,但这次看到0元购的proiron跳绳,还是果断入手。而且世界杯期间烤串小酒吃喝的多,脂肪肝和高尿酸又找上门,不锻炼怎么行?毕竟之前的健身器材,虽然都有配套课程,却没有奖励机制,而这个跳绳只要...

运动后消除疲劳,原来我还需要它!RAY NIGEL筋膜枪实测作者:有趣的INTJ狼一、前言哈喽大家好,我是猫猫运动对我来说是维持好几年的习惯了,也可以说是日常生活的一部分,之前也有跟大家分享过划船机、椭圆机等使用方法以及感受,除了器械部分,在家的时候我也会使用哑铃、健身环、switch sports等运动方式来锻炼身体。像是打网球、打...

冬残奥火炬手刘岩:“要相信相信的力量”3月4日,在北京市残疾人文化体育指导中心,北京舞蹈学院教授刘岩接过火炬开始传递,她的手臂纤细却有力,稳稳地握住火炬。“为了这次的火炬,我在家特地多练练哑铃。”刘岩笑着说道,为了可以牢牢地握住“飞扬”火炬,她早早就开始在家里锻炼手臂力量。做事认真负责,这也是刘岩一...

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中兴Axon 40 Ultra将发布 吴京代言新品“为大场面而生”【手机中国新闻】5月9日,中兴即将举办新品发布会,正式推出全新的中兴Axon 40系列。在产品发布前,我们也收到了此次中兴新品发布会的邀请函。不得不说的是,这应该是我们在2022年收到的最有分量的邀请函,它的内部是一套哑铃,考虑到现在很多人都在居家办公,用这套哑铃来锻炼一...

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