作者 | 萧发茂

来源 | 云末加速器（ID：EC-MKT）

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“生酮饮食”火到减肥圈,专家建议“每天限制吃米饭、面食、饼干,不吃高淀粉水果蔬菜,多吃牛肉、鸡肉、煮鸡蛋等富含蛋白质和少脂肪的食物,或者白菜、木耳菜、藤藤菜等蔬菜…”最近生酮饮食这种饮食方式迅速火出圈,吸引着不少人跃跃欲试。这些饮食方式可能对某些人起些作用,但对大多数人来说,风险不小。 生酮...

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红烧大虾虾的营养十分丰富,是蛋白质含量很高的食品之一,和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。By 饿不死自己就行用料鲜虾 500克...

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年龄大了要管住嘴:常吃6种“高蛋白低脂肪”食物,愈吃愈年轻年龄越大越需要补充蛋白质,肉蛋奶中的蛋白质大多是人体所需要的优质蛋白,但是在补充蛋白质的时候也不能忽略脂肪的摄入量,适当管住嘴,才更能给健康加分。年龄大了要管住嘴:常吃6种“高蛋白低脂肪”的食物,愈吃愈年轻1、虾肉在众多肉类中,虾肉的蛋白质含量可以算是其中的“佼...

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原始黄金骆驼奶粉成人奶粉它被广泛宣传为高品质、营养丰富且容易消化的奶粉。黄金骆驼奶粉在生产过程中经过精心加工,致力于保留骆驼牛奶中的营养成分,并且严格控制质量,以确保产品的安全和纯正。骆驼牛奶自古以来就被许多文化视为宝贵的食物。含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,做早餐最合适不过了...

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减肥减脂期间也要补充蛋白质!低脂肪无淀粉黑胡椒口味的鸡胸肉肠...作者:明鉴有皎洁澄玉无磷缁就算是减肥减脂期也要摄入一定的蛋白质,不然肥减下去了,就连肌肉和瘦肉都减下去了。这就得不偿失了。减肥如果光吃玉米的话,得不到蛋白质的补充,所以一定要选择能补充蛋白质的食品给身体充电。这款黑胡椒口味的鸡胸肉肠就很不错。他低脂肪,高蛋白...

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蔬果三文鱼三文鱼是一种营养丰富的食品,含有许多人体所需的营养素,因此,它也被称为“营养之王”。 三文鱼属于一种高蛋白低脂肪的食物,吃三文鱼并不增加体内脂肪的含量 ,不仅味道鲜美,营养也非常丰富,含有丰富的Omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素D等营养成分。By 吴妈厨房用料山姆三文鱼...

以下是一些选择全价猫湿粮的建议作者:kiki花全价猫湿粮是一种为猫提供全面营养的湿粮食品。与干猫粮相比,湿粮含有更高的水分含量,更容易消化和吸收。这种类型的猫粮通常提供丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,可以满足猫的营养需求。以下是一些选择全价猫湿粮的建议:1. 成分质量:选择含有高质量肉类作为...

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糖尿病人怕吃肉?提醒:学会5个技巧,餐后血糖控制稳定,不超7.8许多糖尿病患者认为需要避免摄入高蛋白、高脂肪的食物,尤其是肉类食品。但是,其实糖尿病患者可以通过一些技巧来享受美味的肉类食品,不仅可以获得充足的蛋白质和营养,还可以避免血糖飙升。首先,我们需要了解吃肉会对糖尿病造成影响的原因。原来,糖尿病人身体内没有充足的胰...

高蛋白低脂肪的营养早餐推荐-适合减脂人群易于消化的谷类食品,富含高纤维和低脂肪,有助于控制饥饿感,提供长效能量。搭配水煮蛋,蛋白质含量高,不含脂肪,能够帮助增强饱腹感,维持饱足感,有助于控制热量摄入。如果有条件可以用全脂牛奶来替代开水来煮燕麦。切记不要加糖。一般早上八点左右吃一碗燕麦粥和一个白水煮蛋...

618运动指南之如何科学提高自己的体脂率比如通过减少高热量、高脂肪和高糖的食物的摄入来降低能量摄入量。2. 均衡饮食:保证膳食均衡,摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。合理搭配膳食,多食用蔬菜、水果、全谷物和富含健康脂肪的食物,同时限制高糖和高脂肪的食物。3. 控制碳水化合物摄入:适量减...

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